По вопросам рекламы на сайте пишите на:

email goajoy@mail.ru

goajoy.ru

+7 (926) 640-40-99

facebook

vk

Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

ТЕМА: Лунная йога

Лунная йога 4 года 11 мес. назад #12

  • nastya
  • nastya аватар
Существует теория, согласно которой все, что нас окружает, циклично. Ритмы сердцебиения, фазы сна, приливы-отливы, цветение и увядание. Большинство циклов связаны с энергией луны. В полнолуние у многих людей наблюдается упадок сил.
Не случайно в практиках йоги появилось такое модное направление как лунная йога.
Последователи этой практики считают, что в разные дни по лунному календарю энергия Луны оказывает разное влияние на разные органы, поэтому оздоровительные упражнения, в которых эти органы задействованы, наиболее эффективны.
Итак,
Рекомендуемые упражнения для знаков зодиака согласно лунной йоге:
Знак зодиака: Овен
Орган, подверженный влиянию: голова, глаза, уши, зубы, верхняя челюсть.
В эти дни может болеть голова, поэтому не стоит перенапрягаться. Уделите внимание успокаивающим техникам: сделайте массаж носа, ушей, глазную гимнастику, выполните пранаяму нади-шодхана.
Знак зодиака: Телец
Орган, подверженный влиянию: гортань, нижняя челюсть, миндалины, зубы, шея, затылок.
Рекомендуются упражнения для шейного отдела позвоночника, вьяямы (разогревающие упражнения c динамическими вращениями в суставах) для шеи, упражнения постизометрической релаксации, сочетающие напряжение с расслаблением.
Знак зодиака: Близнецы
Орган, подверженный влиянию: плечи, руки и пальцы, частично легкие.
Выполняйте вьяямы на плечевой пояс.
Знак зодиака: Рак
Орган, подверженный влиянию: грудь, легкие, желудок, печень и желчный пузырь.
Укрепляйте мышцы рук и груди, делайте разнообразные упражнения для мышц живота. Сочетайте сжатие и растяжение, например, как при выполнении паривритта джану ширшасаны. Особенно важен полноценный сон.
Знак зодиака: Лев
Орган, подверженный влиянию: сердце, диафрагма, кровообращение, спина.
В эти дни не стоит носить наручные часы, так как они влияют на кровообращение. Рекомендуются практики, улучшающие венозный отток и артериальный приток, и перевернутые позы — для тех, у кого нет противопоказаний. В пранаямах в этот день не следует делать длительные задержки дыхания.
Знак зодиака: Дева
Орган, подверженный влиянию: органы пищеварения.
В эти дни хорошо выполнять упражнения на укрепление мышц живота и дышать полным йоговским дыханием.
Знак зодиака: Весы
Орган, подверженный влиянию: бедра, почки, мочевой пузырь.
Укрепляйте переднюю поверхность бедра и отводящие мышцы, растягивайте и укрепляйте заднюю поверхность ног. Например, можно сочетать ардха шалабхасану в динамике с уттанасаной в статике.
Знак зодиака: Скорпион
Орган, подверженный влиянию: половые органы, анус, мочевыводящие пути, мышцы живота, тазобедренные суставы и пояснично-крестцовый отдел позвоночника.
Выполните гимнастику для мышц тазового дна — ашвини-мудру и мула-бандху и поработайте тазобедренными суставами с помощью цикла бадда конасаны и других упражнения для подготовки к позе лотоса.
Знак зодиака: Стрелец
Орган, подверженный влиянию: бедра, вены, позвоночник, суставы.
В этот день стоит уделить внимание коленным суставам, выполняя практики вьяям, и укреплять отводящие мышцы бедра.
Знак зодиака: Козерог
Орган, подверженный влиянию: кости, кожа, суставы, желчный пузырь.
Время упражнений на вытяжение и удлинение позвоночного столба, а также для косметических процедур.
Знак зодиака: Водолей
Орган, подверженный влиянию: лодыжки, голеностопные суставы, голени и бедра.
Не стоит выполнять техники глубокого дыхания, зато рекомендуются практики, улучшающие венозный отток, для профилактики варикозного расширения вен. Это могут быть и простейшие упражнения вроде перекатов с носка на пятку или велосипеда. Если у вас есть склонность к варикозу, то в эти лунные дни лучше как можно меньше стоять и, соответственно, исключить из практики позы стоя.
Знак зодиака: Рыбы
Орган, подверженный влиянию: стопы и пальцы ног.
В эти дни стоит заняться профилактикой плоскостопия.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Контакты

+7 (926) 640-40-99

goajoy.ru

email goajoy@mail.ru

facebook goajoyru

vk goajoy

+1 К Карме ;)

 
logo

Вход на сайт

Template Settings

Color

For each color, the params below will give default values
Green Blue Brown Yellow

Body

Background Color
Text Color
Background Image for Layout Style: Boxed
Layout Style
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family